Kecantikan seorang wanita tidak lagi dinilai dari warna kulitnya. Apakah itu putih, gelap, atau cokelat sawo matang. Hal yang lebih penting adalah kulit yang sehat apa pun warnanya. Tetapi, apakah Sista sudah melakukan perawatan kulit yang sesuai?

Bagi sebagian besar perempuan, salah satu langkah yang dinilai praktis dalam perawatan kulit adalah menggunakan produk pembersih wajah. Hal yang perlu diperhatikan adalah pastikan untuk selalu menyesuaikannya dengan jenis kulit yang dimiliki apa pun merek produk yang dipakai.

Untuk pembersih yang berbentuk krim, sebaiknya digunakan untuk jenis kulit kering. Sedangkan pembersih bebas minyak dan berbusa cocok dipakai untuk kulit berminyak. Jika kulit Sista cenderung sensitif, sebaiknya konsultasikan dengan dokter spesialis terlebih dahulu supaya tidak terjadi iritasi.

Selain itu, usaha perawatan kulit yang dilakukan perlu juga diimbangi dengan sesuatu yang bersumber dari alam. Sista tidak harus memerlukan anggaran yang besar atau menyediakan waktu selama berjam-jam dalam setiap hari karena harus menuju suatu tempat khusus. Semuanya bisa dilakukan seorang diri. Aktivitas yang sudah diaplikasikan dalam rutinitas atau kebiasaan, tanpa disadari dapat mendatangkan manfaat di hari yang akan datang. Syaratnya adalah dilakukan secara konsisten.

Upaya untuk melindungi kulit dapat dilakukan dengan mengonsumsi jenis makanan tertentu. Bagi Sista yang tidak mengalami rentan alergi bisa mencoba makanan laut. Misalnya, ikan dan kerang. Dua makanan laut ini mengandung zat yang bermanfaat untuk kulit. Makanan laut ini mengandung omega-3 yang sanggup mengurangi kekeringan pada kulit dan menghambat penuaan. Selain itu, terdapat pula zink yang bermannfaat untuk membantu mencegah jerawat dan membuang sel kulit mati.

Di samping makanan laut, sayuran hijau dan merah juga bisa bermanfaat bagi kulit. Sista bisa memilih kentang, wortel, dan bayam untuk dikonsumsi atau diolah sebagai salah satu bahan olahan tertentu.

Sayuran berwarna merah banyak mengandung betakaroten. Tubuh akan mengonversi zat ini menjadi vitamin A yang berguna pula sebagai antioksidan. Kandungan zat inilah yang dapat membantu kulit untuk mencegah kerusakan sel dan penuaan dini.

Sedangkan sayuran hijau banyak mengandung vitamin A yang akan membantu kulit untuk memproduksi sel kulit baru dan mengeliminasi sel kulit mati. Dengan demikian, kulit akan menjadi nampak lebih cerah.

#cosmekita #kecantikan #makanan #perawatankulitdenganmakanan #infokecantikan #beautytips

Kulit cantik dan sehat adalah dambaan setiap wanita. Anda bisa mendapatkannya hanya dengan rajin mengonsumsi makanan alami berikut.

Alpukat. Buah ini adalah sumber biotin terbaik, yang mampu mencegah kulit kering, rambut rontok dan kuku rapuh.

Tomat. Kandungan likopen pada tomat bisa memecah kulit terbakar. Campurkan dengan minyak zaitun dan oleskan di kulit Anda selama 10 minggu. Kandungan karoten yang tinggi pada tomat juga bisa memperlambat kerusakan kulit akibat radikal bebas.

Salmon. Kandungan astaxanthin pada daging ikan salmon bisa memperlambat penuaan kulit dan timbulnya kerutan.

Delima. Buah ini kaya akan antioksidan yang bisa membantu pembentukan kolagen yang dapat mempercepat penyembuhan luka di kulit.

Kacang-kacangan. Sumber protein terbaik bagi tubuh ini mengandung legumes yang bisa menangkal radikal bebas.  Saat pencernaan, protein berubah menjadi asam amino yang membantu perbaikan sel kulit dan kolagen.

Kenari. Mau diet, tetapi tak suka ikan, kenari bisa menjadi pilihan. Kandungan omega-3 dalam buah ini bisa membuat kulit lebih muda dan halus.

Telur. Selain kaya akan protein, telur juga mengandung biotin yang mencegah kulit dari kekeringan.

Teh Hijau. Sudah bukan rahasi lagi jika kandungan polifenol pada teh hijau sangat baik untuk kesehatan kulit.

#cosmekita #makanan #kecantikan #kulit #healthy #beauty

Bagi ibu rumah tangga, menghangatkan kembali makanan sisa atau makanan yang tidak sempat dimakan mungkin menjadi kegiatan rutin tiap hari. Hal tersebut dianggap lumrah, namun tanpa disadari ternyata mengkonsumsi makanan yang sudah lama disimpan dan menghangatkannya kembali sangat tidak dianjurkan untuk beberapa masakan.

Mengapa? Karena beberapa makanan bisa berubah komposisinya setelah dipanaskan ulang sehingga hilang kandungan gizinya, dan bahkan bisa menjadi beracun. Berikut ini makanan yang tidak dianjurkan untuk dihangatkan kembali:

Jamur
Masakan dengan bahan Jamur sebaiknya dimakan dengan segera ketika sudah dimasak, dan jika dibiarkan lama lebih baik memakannya pada kondisi dingin apa adanya, jangan dipanaskan ulang. Jika dipanaskan ulang, akan ada perubahan dalam komposisi proteinnya, dan bahkan ada perubahan rasa. Akibatnya dapat menyebabkan berbagai masalah pencernaan, dan kehilangan manfaat gizi yang terkandung pada jamur.

Ayam
Sama seperti jamur, jika dipanaskan ulang daging ayam akan berubah komposisi proteinnya. Oleh karena itu, jika anda ingin menghangatkannya kembali tidak dianjurkan memanaskan ulang pada suhu tinggi, cukup dengan api kecil dengan waktu singkat hingga masakan terasa cukup hangat.

Kentang
Kentang adalah makanan yang sangat bergizi yang tidak dianjurkan untuk dipanaskan ulang karena kandungan gizinya akan hilang, dan bahkan jika dipanaskan berulang-ulang kemungkinan akan menjadi beracun. Makan segera setelah dimasak atau makan dalam kondisi dingin tanpa perlu memanaskannya kembali.

Bayam
Bayam adalah makanan yang mengandung banyak nitrat, yang jika dipanaskan berulang kali akan mengubah kandungan nitrat menjadi nitrit. Nitrit berpotensi karsinogenik (zat pemicu kanker) bagi tubuh manusia, jadi sangat dianjurkan agar hanya memakan masakan bayam dalam kondisi segar, makanlah segera setelah masakan matang. Hindari makan masakan bayam yang sudah tersimpan lama, dan jangan menghangatkannya untuk dimakan ulang.

Seledri
Seledri paling sering digunakan untuk sup, seledri juga mengandung nitrat yang akan berubah jadi nitrit yang sifatnya karsinogenik (pemicu kanker) jika dipanaskan ulang. Jika anda ingin memanaskan ulang sup anda sebaiknya buang terlebih dahulu potongan-potongan seledrinya.

Telur
Telur adalah makanan berisiko tinggi jika dipanaskan ulang. Telur akan menjadi sangat beracun jika terkena paparan suhu tinggi secara berulang. Terutama telur yang dimasak dengan cara direbus atau dimasak dalam kondisi bulat dengan bagian kuningya tetap di dalam.

Itulah beberapa makanan yang tidak dianjurkan untuk dipanaskan ulang. Semoga bermanfaat untuk para ibu.

#cosmekita #masakan #healthytips #tipskesehatan #healthy

1. Makan & minum sebelum tidur
2. Sikat gigi setelah makan & minum
3. Menghisap-hisap buah
4. Menahan minuman soda di mulut

1.  Greek yogurt mengandung kalsium, protein, potassium, dan vitamin yang tidak hanya baik untuk tubuh, tapi juga telah terbukti merupakan sumber nutrisi yang dapat membantu menguatkan rambut dan membuatnya tumbuh lebih sehat.
2.  Beberapa buah seperti jeruk dan nanas merupakan sumber vitamin C yang dapat membantu pembentukan collagen. Sedangkan sumber protein seperti kacang, almond, telur, ikan, dan lain-lain dapat menyehatkan rambut.
3.  Cara terbaik untuk mengatasi berbagai masalah kulit selain menggunakan bermacam-macam produk skincare adalah dengan lebih memperhatikan makanan yang kita makan. Hindari konsumsi gula berlebih yang dapat menyebabkan kerutan. Makanan cepat saji juga tidaklah baik karena mengandung lemak jahat yang selain akan berdampak ke tubuh juga akan berdampak ke kulit kita.
4.  Kurangi konsumsi kopi yang berlebihan karena hanya akan menyebabkan tubuh membutuhkan lebih banyak cairan. Perbanyak minum air putih untuk kulit yang lebih lembab dan kenyal.

#Makanan #Kulit #Rambut #Cantik #Indah #Cosmekita
WEB : www.cosmekita.com