Hallo Cantik!
Semua pasti tau dong apa itu “smoothies”?
Yups..
Minuman sehat ini lagi booming banget loh
dijadikan gaya hidup sehat.
Coba simak 4 menu smoothies sehat tinggi
protein ini yuk. Supaya harimu semangat dan sehat, tidak lemas!
1. Mango Carrots Smoothies
Saran penyajian : 1
1 cup unsweetened vanilla almond milk
1.5 tablespoons almond butter
1/2 cup grated carrot
3/4 cup fresh mango
5 ice cubes
Masukkan semua ke blender dan tunggu
sampai menjadi smoothies.
290 calories, 9g protein
2. Kale Cucumber Pear Smoothie
Saran penyajian : 1
1 cup water
1 cup kale
1 cup cucumber
1 cup pear
1 tablespoon lemon juice
1 serving unsweetened vanilla whey
protein powder (Pasternak prefers Source Organic Whey)
5 raw cashews
Masukkan semua ke blender dan tunggu
sampai menjadi smoothies. Jika masih terlalu kental, masukkan sedikit air dan
blender lagi kurang lebih 30detik.
341 calories, 31g protein
3. The Vanilla Smoothie
Saran penyajian : 2
2 cups unsweetened vanilla almond
beverage (such as Silk)
1/8 teaspoon kosher salt
1 teaspoon pure vanilla extract
1 vanilla bean, split and pulp scraped
out with a knife
6 packets monk fruit extract (such as
Monk Fruit in the Raw)
1 six-ounce container fat-free Greek
yogurt (such as Fage 0%)
1 fresh egg white
1 cup crushed or small cubes of ice
Bisa juga menanmbahkan susu almond,
garam, eksta vanilla, bibit vanilla, buah lo han guo dan yogurt, kemudian
blender kurang lebih 30 detik.
Tambahkan juga putih telur dan es krim
,kemudian blender sampai jadi smoothies.
98.5 calories, 12g protein
4. Purple Power Smoothie
Saran penyajian : 1
1/2 cup water
1/2 cup sweet cherries, pitted (frozen,
if desired)
1/2 cup raspberries (frozen, if desired)
1/2 cup blueberries (frozen, if desired)
1/4 cup pomegranate seeds
1 serving unsweetened vanilla whey
protein powder (Pasternak prefers Source Organic Whey)
5 cashews
Masukkan semua ke blender dan tunggu
sampai menjadi smoothies. Jika masih terlalu kental, masukkan sedikit air dan
blender lagi kurang lebih 1menit.
314 calories, 29g protein
Popular Posts