1. Mencegah penuaan dini
Jus lengkuas dapat diterapkan untuk berbagai pengobatan penyakit kulit. Kandungan lengkuas terdiri dari 40 manfaat antioksidan yang membantu melindungi kulit terhadap penuaan.

2. Mempertahankan keremajaan kulit
Kandungan antioksidan dalam lengkuas mampu menghilangkan racun-racun dari tubuh dan meningkatkan sirkulasi darah. Hal ini menyebabkan pelepasan nutrisi ekstra untuk jaringan kulit, sehingga mampu mencegah radikal bebas yang merusak kulit, serta menjaga keremajaan kulit.

3. Mengobati bekas luka bakar
Ramuan lengkuas dapat berguna sebagai alternatif penyembuhan kulit terbakar. Ketika ramuan ini dioleskan pada kulit yang terbakar, ia dapat meringankan rasa sakit dan dapat juga untuk menyembuhkannya seperti manfaat minyak kelapa. Anda juga dapat menggosok irisan segar lengkuas pada kulit 2 sampai 3 kali setiap hari untuk mengurangi bekas luka.

4. Membersihkan bekas jerawat
Lengkuas dapat bertindak sebagai pembersih antiseptik yang dapat membantu menjaga kulit agar tetap terlihat bersih, cerah dan halus. Ramuan ini berfungsi untuk merevitalisasi dan mencerahkan kulit. Selain itu, lengkuas juga dapat menjadi obat alami untuk penyembuhan jerawat. Kandungannya dapat mengurangi pembentukan jerawat dengan membersihkan bakteri dari kulit.

#cosmekita #lengkuas #manfaatlengkuas #kecantikan #kesehatankulit

1. Minyak zaitun
Minyak zaitu merupakan cara yang paling aman dan bisa mengeluarkan kotoran telinga. Celupkan sepotong kapas ke dalam minyak zaitu hangat. Peras kelebihan minyak dan tempatkan kapas di telinga Anda. Setelah 15 menit, keluarkan kapas. Ulangi cara ini sampai kotoran berkurang.

2. Baby oil
Ini merupakan alteratif berikutnya. Baby oil itu lembut dan tak ada efek samping untuk setiap jenis kulit. Lakukan proses yang sama seperti minyak zaitun.

3. Cuka dan alkohol
Campur dua cairan tersebut. Semprotkan ke telinga (dua tetes). Ambil kapas yang bersih dan lembut, pijat telinga bagian dalam. Ulangi proses ini sampai kotoran kuping yang berlebihan bisa diangkat.

4. Air garam
Ini obat terbaik untuk menghilangkan kotoran telinga. Buatlah larutan garam menggunakan air suam-suam kuku. Ketika siap, miringkan kepala Anda ke samping dan teteskan air perlahan-lahan ke dalam telinga. Kembalikan kepala Anda ke posisi normal dan gunakan kapas bola ke telinga Anda. Ulangi proses untuk telinga yang lain.

5. Air hangat
Setelah Anda mandi, cuci telinga Anda dengan air hangat.

6. Minyak kelapa
Tuang minyak kelapa ke dalam sendok, panaskan sendok dengan api lilin. Setelah agak hangat, celupkan kapas bola, hilangkan kelebihan minyak, dan pasang kapas berukuran kecil di telinga Anda. Panas dari minyak kelapa akan merontokkan kotoran telinga.

7. Gliserin
Resep rumahan lain yang gampang untuk membersihkan telinga adalah gliserin. Tuangkan 2 atau 3 tetes gliserin ke telinga. Kemudian bersihkan telinga dengan kapas bola, dan ulangi proses sampai telinga bersih.

8. Bawang putih
Hancurkan bawang putih di ulekan, setelah itu masukkan bawang putih ke sendok dan panaskan di atas lilin. Teteskan minyak yang ada ke telinga. Ini akan membantu membersihkan kotoran telinga.

9. Hidrogen peroksida
Mungkin ini terdengan terlalu kimiawi, tetapi hidrogen peroksida adalah bahan alami. Campurkan peroksida dengan air dengan komposisi yang sama, tuangkan cairan ke dalam kapas, kemudian peras kapas dan masukkan cairan ke telinga.

10. Cuka Apel
Cuka apel adalah resep rumahan yang efektif membersihkan kotoran telinga. Tinggal miringkan kepala Anda ke samping kemudian teteskan 2 atau 3 tetes cuka apel.
Gulung bola kapas di telinga Anda, dan biarkan selama satu jam. Ulangi proses sampai Anda merasa nyaman.

#cosmekita #membersihkantelinga #telinga #kotorantelinga #infokesehatan

Nanas merupakan salah satu buah tropis yang banyak digemari di negeri sendiri. Rasa keasaman pada nanas, sering membuat nanas dijadikan macam-macam hidangan kuliner seperti rujak, asinan atau sebagai bahan pelengkap pada resep masakan. Saat ini memperoleh nanas juga tidak susah, kita dapat menemukannya di pasar tradisional atau supermarket. Bagi anda yang menyukai buah nanas ini, tentu saja tidak hanya memanjakan lidah tapi dibalik kenikmatannya itu, tersimpan manfaat nanas yang luar biasa.

Beberapa manfaat nanas diantaranya adalah sebagai berikut:

1. Pencegahan Degenerasi Makula
Degenerasi makula adalah suatu kondisi orang dewasa yang mengalami kehilangan penglihatan. Gangguan ini menyebabkan kesulitan untuk membaca dan mengenali sesuatu dengan benar. Zat beta karoten yang terdapat pada manfaat wortel, juga ada dalam nanas yang memberdayakan penglihatan dan harus dikonsumsi secara teratur untuk kesehatan mata.

2. Meningkatkan Imunitas
Vitamin C dalam nanas dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh karena efek antioksidan yang kuat. Selain itu, nanas mengandung  zat asam amino yang kaya. Zat asam amino membantu peningkatan sistem kekebalan tubuh dan menjaga ketersediaan energi pada tubuh agar tidak kelelahan.

3. Membantu Pencernaan
Seperti banyak buah-buahan dan sayuran lainnya, nanas mengandung serat makanan yang sangat penting dalam menjaga Anda teratur dan dalam menjaga kesehatan usus. Tapi tidak seperti banyak buah-buahan dan sayuran lainnya, nanas mengandung sejumlah besar bromelain, enzim yang memecah protein, mungkin membantu pencernaan, menurut American Cancer Society.

4. Mencegah Hipertensi
Seseorang yang cenderung memiliki tekanan darah tinggi, tentunya akan berusaha untuk membuat tekanan darah kembali stabil. Pilihan makanan yang tepat menjadi salah satunya, yaitu dengan mempertimbangkan diet nanas untuk hipertensi. Jumlah kandungan kalium yang tinggi seperti yang dijumpai pada manfaat pisang. namun mengandung kandungan sodium yang rendah, akan membantu menjaga tingkat tekanan darah yang normal.

5. Meredakan Mual
Jus nanas yang segar dapat meredakan rasa mual, misalnya untuk mengatasi morning sickness. Hal ini cukup berguna untuk ibu hamil yang biasanya mengalami mual. Hal ini juga membantu orang-orang yang sedang melakukan perjalanan denga kendaraan, yang sering  menyebabkan mabuk.

6. Menguatkan Tulang
Tidak hanya manfaat susu yang mengandung kalsium untuk kesehatan tulang. Namun zat mangan hadir dalam jumlah yang melimpah di dalam nanas dan membantu memperkuat tulang dan jaringan ikat. Secangkir jus nanas akan memberikan sekitar 73% dari mangan yang diperlukan untuk hari. Sebuah studi menunjukkan hasil bahwa mangan bersama dengan mineral lainnya, dapat membantu dalam mencegah osteoporosis pada wanita asca menopause.

#cosmekita #kesehatan #infokesehatan #nanas #manfaatnanasuntukkesehatan

Manfaat madu untuk kesehatan setidaknya terdapat lebih dari 10 manfaat yang sangat baik untuk kesehatan.  Khasiat Madu lainnya yang mungkin sudah diketahui banyak orang yakni sebagai pemanis alami untuk minuman ataupun bahan makanan lainnya. Berbeda dengan manfaat daun sirsak, selain bermanfaat bagi kesehatan tubuh, ternyata madu juga dapat bermanfaat bagi kecantikan kulit wajah dan tubuh.

Selain mudah didapat, cara yang digunakan juga cukup mudah dan cukup menghemat waktu dan energi. Manfaat Air Putih dan madu memang sangat baik untuk kesehatan.

Manfaat madu untuk kesehatan adalah sebagai berikut :

1. Menghilangkan Batuk
2. Mencegah Kanker dan Penyakit Jantung
3. Meningkatkan daya ingat
4. Sumber nutrisi yang lengkap
5. Ampuh Menghilangkan Luka
6. Metabolisme Alkohol
7. Menghilangkan Alergi
8. Memerangi Bakteri
9. Berpotensi mencegah rendahnya jumlah sel putih
10. Meningkatkan metabolisme tubuh
11. Meningkatkan Kesuburan Suami dan Istri
12. Meningkatkan Stamina
13. Mencegah diabetes (Penganti Gula)

Selain untuk mengatasi dan membantu masalah kesehatan di atas, madu juga efektif untuk :

Mengatasi alergi dan asam
Mengatasi sakit perut
Mencegah stress
Mengurangi risiko serangan jantung
Mencegah resiko penyakit alzheimer
Mencegah penyakit kuning
Mencegah tumor di berbagai bagian tubuh

#cosmekita #manfaatmadu #madu #honey #kesehatan

Daun pohon belimbing berbentuk seperti lingkaran atau lonjong dengan ukuran kecil. Permukaan pada bagian atas daun terlihat lebih kasar dengan warna hijau yang sangat segar. Daun dari pohon belimbing mengeluarkan bau dan aroma yang sangat khas.

Pada dasarnya masyarakat mengenal belimbing sebagai buah yang bisa dibuat menjadi camilan atau olahan lain. Namun ternyata bagian daun juga memiliki khasiat yang sangat besar dalam bidang kesehatan. berikut ini manfaat daun belimbing.

1. Obat Cacar Air
Cacar air biasanya hanya terjadi sekali dalam seumur hidup. Namun penyakit ini bisa membuat penderita merasa kurang nyaman karena disertai dengan panas, demam dan sakit kepala. Untuk mengurangi gejala dan rasa tidak nyaman saat terkena cacar air, maka bisa memakai rebusan daun belimbing.

Rebus beberapa lembar daun belimbing
sisakan hingga satu gelas saja
Minum secara teratur hingga semua gejala hilang atau reda

2. Obat Sakit Kepala
Sakit kepala bisa terjadi pada siapa saja. Sakit kepala bisa disebabkan karena tekanan pikiran, lelah, sakit bawaan, atau tekanan darah tinggi. Untuk mengatasi sakit kepala maka minum rebusan air daun belimbing bisa mengurangi rasa sakitnya.

Cara ini telah diperkenalkan di kawasan China sejak ratusan tahun yang lalu. Daun belimbing bisa memberikan efek yang menyegarkan dan membuat reaksi khusus pada syaraf, seperti juga pada :

3. Obat Sakit Kulit
Sakit kulit yang disebabkan karena gangguan bakteri atau penyakit inflamasi, bisa disembuhkan dengan daun belimbing. Anda bisa menghaluskan beberapa helai daun belimbing kemudian gunakan pada kulit yang sakit atau terkena infeksi jamur dan bakteri.

Daun belimbing terbukti mengandung manfaat senyawa flavanoid, etil asetat dan butanol. Ini adalah bahan-bahan yang sangat aktif untuk mengobati berbagai penyakit kulit.

4. Obat Darah Tinggi
Tekanan darah tinggi masih menjadi salah satu penyebab penyakit lain yang lebih berat seperti gagal ginjal, diabetes, dan stroke. Untuk menurunkan tekanan darah maka bisa memakai manfaat daun belimbing.

Ambil beberapa lembar daun belimbing yang masih segar
Cuci bersih hingga
rebus dalam air, sisakan hingga satu gelas air
minum secara teratur

5. Obat Jerawat
Jerawat menjadi hal yang sangat menganggu bagi semua orang termasuk pria dan wanita. Jerawat disebabkan karena bakteri atau kuman yang bersarang di bagian bawah kulit. Akibatnya maka kuman atau bakteri berkembang dan menjadi jerawat.

Pengobatan tradisional jerawat dengan manfaat daun belimbing telah dipraktekkan di kawasan India. Daun belimbing memiliki zat anti inflamasi. Cara pembuatannya :

Daun belimbing di cuci bersih
Haluskan dengan menumbuknya
Kemudian tempelkan pada wajah yang berjerawat
Lakukan metode ini secara berulang-ulang
hingga jerawat sembuh tanpa meninggalkan bekas

6. Meningkatkan Nafsu Makan
Nafsu makan bisa naik dan bisa turun. Hal ini tergantung dari kondisi tubuh. Jika nafsu makan sedang turun maka biasanya sedang terjadi gangguan pada organ dalam pencernaan. Terlebih jika terus memburuk dan sulit untuk diobati.

Cara pembuatannya, rebus beberapa lembar daun belimbing. Kemudian minum hasil rehusan daun belimbing. Air ini akan menjadi lebih segar dengan aroma yang sangat khas. Konsumsi selama dua kali dalam sehari. Khasiat seperti ini ditemui juga pada :

7. Obat Batuk
Pemakaian daun belimbing sebagai obat batuk dimulai di kawasan India. Daun belimbing ternyata bisa mengobati sakit tenggorokan dan meredakan batuk untuk anak-anak. Pengobatan ini dimulai sejak tahun 1876 di Brasil.

Daun belimbing mengandung esktrak etanol yang bisa meredakan sakit tenggorokan, caranya :

Rebus 20 lembar daun belimbing dengan lima gelas air
Sisakan hingga dua gelas
minum pada pagi dan sore hari
Setelah batuk red, maka hentikan pengobatan

8. Melancarkan Buang Air Kecil
Daun belimbing mengandung flavonoid dan senyawa yang bisa membantu mengatasi masalah diuretik. Penyakit ini biasanya diderita oleh lanjut usia dengan beberapa keluhan infeksi pada kandung kemih.

Untuk mengatasi masalah ini maka bisa mengambil beberapa helai daun belimbing yang masih segar. Kemudian rebus dengan air bersih dan sisakan air untuk minuman. Air rebusan daun belimbing terbukti tidak akan menimbulkan efek samping.

9. Mengatasi Nyeri Sendi
Manfaat daun belimbing terbukti mengandung berbagai macam zat fitokimia. Bahkan dalam beberapa kali penelitian terungkap bahwa daun belimbing mengandung alkaloid, tannin dan saponin. Semua jenis zat ini bisa efektif dalam mengatasi masalah nyeri sendi.

Cara untuk mengobati nyeri sendi dengan daun belimbing adalah haluskan daun belimbing yang masih segar dan campur dengan air garam. gunakan ramuan ini dan tempelkan pada bagian tulang yang terasa nyeri.

#cosmekita, #kesehatan, #daunbelimbing #manfaatdaunbelimbing #infokesehatan

Seperti yang kita ketahui, cuka sari apel sangat berkhasiat untuk kesehatan, yuk ikuti artikel singkat kesehatan berikut ini:

CARA MENGKONSUMSI :
Encerkan 1sendok teh cuka sari apel dalam 1 gelas air minum sekitar 5-10 menit sebelum makan.
konsumsi 2x sehari sebelum makan siang dan makan malam.
dapat juga digunakan sebagai dressing salad dengan membubuhkan merica, garlic dan peterseli untuk meningkatkan rasa.

- mencegah diabetes :
asam asetat adalah komponen penting dari cuka sari apel yang menginaktivasi enzim pencernaan untuk memecah karbphidrat menjadi ggula yang berguna memperlampat penyerapan gula dari makanan ke aliran darah.  hal ini juga mencegah meningkatnya kadar glukosa darah. penyerapannya yang lambat dapat membantu dalam pengelolaan diabetes.

- menurunkan berat badan :
asam asetat merangsang metabolisme dan mempengaruhi pencernaan pati, hal ini menginaktivasi enzim pencernaan yang memecah karbohidrat menjadi gula. proses ini meningkatkan rasa kenyang lebih lama. cuka sari apel juga menghambat akumulasi lemak dalam tubuh untuk melawan obesitas.

- meningkatkan kesehatan pencernaan :
cuka sari apel ketika diminum sebelum makan, akan merangsang cairan pencernaan yang membantu penyerapan dan sistem pencernaan. hal ini disebabkan karena adanya enzim yang bermangaat di dalamnya. cuka sari apel juga mengandung pektin yang dapat mencegah sembelit.

- menurunkan kolestrol jahat
kolestrol LDL atau kolestrol jahat, jika terus terakumulasi dalam arteri akan meningkatkan resiko penyakit jantung. asam asetat merupakan komponen penting dari cuka apel yang telah terbukti mengurangi LDL atau kolestrol jahat dan trigliserida, sehingga mengurangi resiko keseluruhan penyakit jantung.

#cosmekita #kesehatan #cukaapel #manfaatcukaapel

Fakta mengenai diet mayo - Cosmekita

Diet mayo di Indonesia lagi marak-maraknya. Kalau kamu punya berat badan yang mampu merusak alat penimbang berat, setidaknya kamu pasti sudah pernah dengar soal diet mayo, baik itu dari kerabat sesat atau langsung dari internet. Ada yang bilang (banyak malah) bahwa diet mayo bisa menguruskan badan 5 sampai 10 kilogram dalam waktu paling lama 2 minggu saja. Dari semua metode diet yang pernah ada di Indonesia, belum pernah ada program diet yang memberikan janji muluk-muluk seperti ini sebelumnya. Tapi bagi mereka yang punya masalah berat badan + mager permanen, diet mayo ini adalah sebuah kabar yang disambut dengan gegap gempita. Kabar gembira ini dibarengi dengan menjamurnya jasa katering yang menawarkan menu makanan ala diet mayo. Ironinya, mereka mematok harga yang bahkan jauh lebih tinggi dari biaya makan sehari-hari 5 orang tergemuk sekalipun (dengan range 1 sampai 1,5 untuk 13 hari katering).

Pertanyaan yang kemudian datang adalah, apa sebenarnya diet mayo ini? Apakah benar dengan diet mayo berat badan bisa turun berkilo-kilo dalam hanya 2 minggu saja? Ataukah diet mayo ini cuma janji-janji php saja buat mereka yang sudah putus asa menguruskan badan? Nah, dipostingan ini akan kita kupas tuntas fakta tentang diet mayo di Indonesia.
Sebelum kita bahas seperti apa program diet mayo yang asli, kita bahas dulu program diet mayo yang ada di Indonesia.

Diet Mayo Di Indonesia
Untuk keperluan mengumpulkan data, saya sempat bertanya-tanya sebagai seorang calon pelanggan di salah satu jasa katering diet mayo di kota saya berdomisili. Dari jasa katering tersebut, saya mendapat banyak keterangan soal diet mayo.

Katering diet mayo ini minimal diambil untuk 13 hari. Selama masa itu, mereka menyuplai makanan-makanan khusus yang “katanya” ala diet mayo. Kata mereka, pada dasarnya makanan yang mereka buat terbebas dari minyak ataupun garam, dan semuanya diolah dengan cara direbus atau dikukus sesuai metode diet mayo. Menu mereka katanya akan banyak didominasi oleh sayur-sayuran hijau dan buah-buahan segar (yuck!). Mengakhiri penjelasan mereka tentang diet mayo, mereka mengumbar janji politik yang kira-kira berbunyi seperti ini: Dengan hanya mengkonsumsi menu makanan dari kami, berat badan Bapak bakal turun sampai 10 kilogram dalam 2 minggu saja, tanpa olahraga!

Ada dua hal yang perlu saya garis bawahi dari pernyataan mereka ini:
1. Saya tersinggung dipanggil Bapak,
2. Bagaimana caranya bisa turun 10 kilogram tanpa pembakaran dari olahraga?
Pertama, mereka sudah menghina saya bahkan sebelum saya resmi jadi pelanggan! (okay, ini mungkin memang tidak nyambung dengan persoalan diet mayo)
Kedua, apa penjelasan logis yang membuat sayur-sayuran kukus bisa memangkas berat badan sebanyak 10 kg dalam 2 minggu, tanpa olahraga?
Saya sudah pernah berhasil menurunkan berat badan 10kg dalam waktu 2 bulan dengan metode OCD (Obsessive Corbuzier’s Diet). Menjaga pola makan + olahraga ala OCD menurut saya cukup masuk akal dan 10kg dalam 2 bulan adalah prestasi yang cukup memuaskan. Tapi 10 kg dalam 2 minggu hanya dengan makanan? Ini hanya bisa terjadi pada pasien koma yang hanya diberi asupan makanan dari infus berkualitas rendah yang disediakan Askes.

Cerita horornya tidak hanya sampai disitu. Ketika saya tanyakan harga katering diet mayo untuk 13 hari itu, coba tebak berapa harga yang mereka patok? Tidak tanggung-tanggung, 1,3 juta rupiah untuk 13 hari! Ya, mereka meminta saya membayar 1,3 juta untuk makanan hewan herbivora selama 13 hari.

Saya tidak bilang makanan ala diet mayo itu tidak sehat. Sebaliknya, saya percaya bahwa makanan diet mayo itu sehat karena kaya protein dan rendah karbohidrat. Secara sederhana, ketika tubuh tidak mendapatkan karbohidrat yang cukup untuk beraktivitas, tubuh secara otomatis akan mengambil tenaga dari cadangan gula dan lemak. Ini pastinya akan sangat membantu pembakaran penumpukan lemak kita. HANYA SAJA, pembakaran inipun tidak akan pernah cukup untuk memangkas 10 kg dalam 2 minggu.

Saya yakin sudah banyak orang (terutama cewek) yang jadi korban katering diet mayo ini. Orang-orang yang sudah putus asa menurunkan berat badannya selalu jadi sasaran mudah dari pembodohan ini. Uang jutaan rupiah dalam 2 minggu pastinya bukan jumlah yang sedikit untuk kebanyakan orang. Sayang sekali jika harus dikeluarkan cuma untuk sebuah program diet yang salah.

Karena inilah saya tertarik untuk menelusuri asal muasal diet mayo yang sebenarnya. Dari hasil penelusuran tersebut, saya temukan bahwa diet mayo di Indonesia bukanlah diet mayo yang sebenarnya. Diet mayo yang digembar-gemborkan para pengusaha katering ini diambil dari sebuah buku program diet yang dirilis tahun 2010 dan dengan sengaja dijadikan kesempatan untuk meraup keuntungan (miris!).
Berikut faktanya…

Apa Sebenarnya Diet Mayo Ini?
Bagi kamu-kamu yang belum pernah dengar, diet mayo adalah sebuah metode dan program diet yang dibuat berdasarkan penelitian oleh organisasi Mayo Clinic. Organisasi ini didirikan pada 30 September 1889, diiisi oleh tenaga-tenaga medis dan fisikawan yang saat ini berpusat di Rochester, Minnesota. Situs resminya adalah mayoclinic.org (silahkan dicek sendiri).

Nah, diet mayo ini adalah program diet yang mereka rampungkan dalam sebuah buku berjudul The Mayo Clinic Diet yang dirilis pada tahun 2010. Dari buku inilah umat nabi Adam pertama kali mengenal istilah diet mayo. Lalu apakah mereka juga menjanjikan penurunan berat badan 10kg dalam 2 minggu hanya dengan makanan kuda? Tentu saja tidak!
Berikut ini lansiran yang saya comot langsung dari mayoclinic.org beserta terjemahannya (buat kamu-kamu yang suka bolos pelajaran bahasa Inggris waktu sekolah dulu).

 The Mayo Clinic Diet is the official diet developed by Mayo Clinic, based on research and clinical experience and detailed in the book of the same name, published in 2010. You might have tried what you thought was a Mayo Clinic diet — something you saw on the Internet or that was passed along by friends — but it was probably bogus. The true Mayo Clinic Diet says that successful, long-term weight control needs to focus on your overall health, not just what you eat. It also emphasizes that the best way to manage weight long-term requires changing your lifestyle and adopting new health habits. The Mayo Clinic Diet can be tailored to your own individual needs and situations — it isn’t a one-size-fits-all approach.

Artinya kira-kira:
Mayo Clinic Diet adalah program diet resmi yang dikembangkan oleh Mayo Clinic, berdasarkan penelitian dan pengalaman klinik dan detail di dalam buku dengan judul yang sama (Mayo Clinic Diet), yang dipublikasikan pada 2010. Anda mungkin sudah pernah mencoba apa yang Anda anggap adalah Mayo Clinic Diet – mungkin dari yang Anda lihat di internet atau diberikan oleh kerabat Anda – tapi kemungkinan itu palsu. Mayo Clinic Diet yang asli mengatakan bahwa program diet yang sukses dan kontrol berat badan jangka panjang harus berfokus pada kesehatan secara umum, bukan hanya terhadap apa yang Anda makan. Mayo Clinic Diet juga menekankan bahwa cara terbaik untuk mengatur berat badan jangka panjang mengharuskan Anda merubah gaya hidup dan mengadopsi kebiasaan-kebiasaan sehat baru. Mayo Clinic Diet bisa disesuaikan dengan kebutuhan dan situasi individual Anda – it isn’t a one-size-fits-all approach. (sori, kalimat yang terakhir ini saya bingung terjemahinnya).

Yang ini juga penting:
This is a two-week phase that allows you to jump-start your weight loss, losing as much as 6 to 10 pounds (2.7 to 4.5 kilograms) in a healthy way. In this phase, you focus on lifestyle habits. You learn how to add five healthy habits, break five unhealthy habits and adopt another five bonus healthy habits. This phase also includes getting at least 30 minutes of physical activity or exercise every day.
Artinya kurang lebih:

Ini adalah fase 2 minggu yang bisa menurunkan berat badan Anda dengan cepat, menurunkan 6 sampai 10 pounds  (2.7 sampai 4.5 kilogram) dengan cara yang sehat (sudah jelas bukan 10 kg dalam 2 minggu!). Anda belajar untuk menambahkan 5 kebiasaan sehat, menghilangkan 5 kebiasaan yang tidak sehat dan menambahkan 5 bonus kebiasaan sehat yang lain. Fase ini juga termasuk dengan aktivitas fisik dan olahraga setidaknya 30 menit setiap hari (nah lo!).

Kamu bisa baca langsung halamannya disini: http://www.mayoclinic.org/healthy-living/weight-loss/in-depth/mayo-clinic-diet/art-20045460

Kesimpulan
Diet mayo dan bisnis pembodohan yang mengikutinya ini cuma salah satu trend diet aja di Indonesia. Setelah diet mayo, mungkin akan ada lagi program-program diet palsu berikutnya yang siap memangkas isi rekening kamu. Dari artikel ini kamu sudah bisa belajar beberapa hal:

– Untuk semua program diet yang ditawarkan, cari dulu asal usulnya. Jangan pernah percaya testimoni dan foto before-after yang digembar-gemborkan orang-orang, karena kalau kamu menguasai program Photoshop, kamu akan lihat betapa mudahnya membuat tubuh Pretty Asmara jadi seperti Luna Maya.

– Untuk semua program diet yang ditawarkan, selalu ingat satu hal yang pasti: Program diet yang sukses selalu melibatkan hidup sehat dengan olahraga, apapun menu makanan yang mereka rekomendasikan.

Mengetahui 2 poin di atas saja sudah lebih dari cukup untuk menghidarkan kamu dari risiko menjadi korban program-program diet pembodohan, seperti diet mayo ala Indonesia. Semoga bermanfaat.

#cosmekita #dietmayo #faktadietmayo #healthy #kesehatan #infokesehatan

Facebook : Cosmekita

Cara mengatasi kecanduan gula/ manis - Cosmekita

Konsumsi gula yang sangat banyak baik bagi tubuh kamu, bisa memberikan energi besar kepada tubuh dan ketajaman setiap indera yang kamu miliki. Ini benar kalau kamu seekor semut. Sayangnya, kamu seorang manusia dan efek konsumsi gula yang berlebihan tidak seindah kata-kata saya barusan. Gula memang dibutuhkan oleh tubuh untuk tenaga. Di samping itu, konsumsi gula yang banyak juga dikenal sebagai cara yang paling praktis menggemukkan badan (ini kenapa “menghindari gula” menjadi poin pertama di artikel cara menguruskan badan terbukti cepat). Tapi gula yang berlebihan tidak hanya bertransformasi menjadi tumpukan lemak, tapi juga bisa menyebabkan diabetes, yang mana adalah salah satu penyakit pembunuh paling seram sedunia.

Gula menjadi masalah yang serius khususnya bagi kamu-kamu yang sangat suka makanan manis atau bahkan kecanduan. Pada tahun 2011, survey di Inggris membuktikan terdapat 35% orang yang gemar sekali rasa manis, mulai dari minuman hingga cemilannya. 72% persen dari angka itu adalah wanita, dan 97% memiliki kelebihan berat badan. Sekarang korelasinya kelihatan kan? Kesimpulan sederhana dari survey tersebut jadinya kira-kira seperti ini: orang-orang yang paling suka makan manis rata-rata cewek dan itu membuat kebanyakan mereka menjadi gemuk.

Jadi pada artikel ini akan saya berikan beberapa tips sederhana untuk mengatasi kecanduan kamu dengan gula atau makanan manis.

Pemanis Natural
Semua yang manis sebenarnya tidak selalu karena pengaruh gula (saya contohnya hehe..). Jadi untuk pemanis pada makanan dan minuman, coba substitusi dulu dengan bahan-bahan yang lain, misalnya madu. Madu bisa membantu memaniskan makanan dan minuman kamu tanpa menggandeng risiko diabetes. Kalau kamu tidak suka madu, kamu bisa coba gula-gula sehat seperti tropicana slim (tanpa maksud promosi).

Jangan Stok Cemilan Manis
Cewek utamanya, sering sekali menimbun cemilan-cemilan manis untuk alasan yang kami pria tidak bisa mengerti. Nah, menyetok cemilan-cemilan ini adalah salah satu kebiasaan yang membentuk pola hidup kecanduan terhadap gula atau makanan manis. Jadi awali pola hidup sehat kamu dengan berhenti menyetok makanan-makanan dan cemilan yang manis. Kalau kamu mau, kamu bisa mengganti stok cemilan manis ini dengan cemilan sehat seperti cemilan berbahan rumput laut, lidah buaya, dsb (ini cemilan apa shampoo sih?).

Olahraga Konsisten
Olahraga sebenarnya tidak serta-merta melepaskan diri kamu dari kebiasaan mengkonsumsi manis atau gula. Faktanya, tentu saja olahraga tidak dapat merubah selera makan seseorang kan? Lalu kenapa olahraga menjadi salah satu poin di artikel ini?

Begini, kebiasaan makan gula itu tidak dapat dihilangkan begitu saja. Bahkan dengan membiasakan diri mengganti gula dengan pemanis alami atau berhenti menyetok cemilan-cemilan “beracun” itu, mengkonsumsi gula tidak selalu terjadi di rumah. Kamu secara tidak sadar bisa saja mengkonsumsi gula dengan gila-gilaan di kantor, di rumah teman, di stasiun kereta api, di wc umum pertamina atau di tribun selatan stadion geloran bung Karno (intinya dimana saja!). Jadi olahraga adalah kunci menyelamatkan diri kamu dari efek buruk gula. Olahraga yang teratur dapat menghindarkan kamu dari risiko terkena diabetes (atau setidaknya mengurangi risiko tersebut bagi mereka yang memiliki riwayat diabetes dalam keluarga).

Biasakan Rasa Pahit
Dari survey yang dilakukan di Inggris tahun 2011 di atas, ada satu fakta yang sengaja saya simpan untuk poin ini. Faktanya adalah, 98% dari mereka yang gemar manis memang tidak tahan dengan rasa pahit. Ini menyimpulkan bahwa kecanduan seseorang terhadap rasa manis salah satunya didasari oleh kebencian lidah mereka terhadap rasa pahit, mulai dari obat hingga makanan.

Tapi selera terhadap rasa manis dan pahit ini tidak dibawa sejak lahir, tapi tercipta dari pola kebiasaan sejak kecil. Ini berarti, kebencian kamu terhadap rasa pahit masih bisa dihilangkan dengan kebiasaan yang konsisten pula. Dengan membiasakan diri dengan rasa pahit, kecintaan kamu terhadap rasa manis akan semakin bisa kamu toleransi. Tapi bagaimana caranya membiasakan diri dengan rasa pahit? Sederhana saja sebenarnya. Usahakan untuk sesekali minum kopi atau teh tanpa gula. Untuk makanan, coba makan sayur paria tanpa dibantu dengan gula atau makanan lain yang menyeimbangkannya dengan rasa manis.

4 tips di atas adalah hal-hal sederhana yang bisa kamu lakukan untuk melepaskan diri kamu dari kecanduan gula dan makanan manis. Silahkan dicoba kalau kamu memang punya motivasi besar untuk mengurangi konsumsi gula kamu demi kesehatan. Tapi kalau kamu datang ke halaman ini hanya mencari pembenaran untuk tidak berhenti makan gula, sebaiknya kamu mulai googling “estimasi biaya rumah sakit untuk penderita diabetes“. Mungkin kamu bakal dapat artikel-artikel yang lebih cocok buat kamu :D.

#cosmekita #healthy #infokesehatan #mengurangimakananmanis #mengurangikonsumsimanis

Facebook : Cosmekita

Sirsak merupakan buah yang banyak tumbuh di daerah tropis. Rasa buahnya yang manis asam membuat banyak orang menyukainya. Sirsak merupakan tumbuhan yang memiliki banyak manfaat bagi manusia. Buah sirsak dipercaya mampu mencegah dan mengobati penyakit sariawan. Kayunya dapat dimanfaatkan sebagai kayu bakar atau bahan kerajinan tangan. Sedangkan daunnya dapat digunakan untuk mengobati berbagai penyakit.

Manfaat Daun Sirsak untuk Kesehatan
Mungkin masih banyak masyarakat kita yang mengetahui mengenai hal tersebut. Karena itulah, disini saya akan berbagi kepada anda semua mengenai manfaat daun sirsak agar anda lebih memahaminya.

Daun Sirsak Sebagai Obat Kanker
Khasiat daun sirsak yang pertama adalah mencegah dan mengobati kanker. Berdasarkan penelitian, daun sirsak mengandung zat proaktif yang mampu membunuh sel kanker. Zat proaktif didalam daun sirsak juga mampu melihat sel mana yang harus dibunuh dan sel mana yang harus tetap hidup. Karena itulah, daun sirsak ini dipecaya memiliki keampuhan hingga 100 kali lipat dibandingkan pengobatan kanker melalui kemoterapi.

Cara mendapatkan manfaat tersebut adalah dengan meminum air rebusan daun sirsak rutin setiap pagi dan sore selama beberapa minggu. Jika setidaknya anda sudah mencobanya selama 3 minggu, maka anda akan mulai merasakan efek bahwa tubuh anda sudah menjadi lebih ringan dari biasanya. Jangan lupa untuk selalu berkonsultasi dengan dokter mengenai tindakan yang anda ambil.

Ampuh Mengobati Wasir
Manfaat daun sirsak yang kedua adalah sebagai obat penyembuh penyakit wasir. Seperti yang kita ketahui, wasir merupakan penyakit yang menyerang anus berupa pembengkakan. Pada kondisi yang sudah berbahaya, wasir akan menyebabkan anus sang penderita terasa sangat nyeri dan mengeluarkan darah. Uniknya, penyakit separah itu dapat diobati oleh daun dari tanaman yang tidak terduga yaitu daun sirsak. Daun sirsak mengandung zat yang mampu menghentikan pendarahan pada anus dan juga mampu membuat otot sekitar anus menjadi lebih rileks sehingga pembengkakan sedikit dei sedikit akan berkurang. Dengan begitu, penyakit tersebut akan dapat diatasi.

Daun Sirsak Atasi Asam Urat
Asam urat merupakan penyakit yang menyerang seseorang akibat penderita mengkonsumsi makanan yang mengandung purin dalam jumlah yang berlebihan. Biasanya, purin banyak dikandung oleh buah belinjo. Bagi anda yang sudah terlanjur mengidap penyakit ini, tidak usah risau karena penyakit tersebut dapat diatasi dengan memanfaatkan daun sirsak. Cara memanfaatkannya adalah dengan membuat rebusan air daun sirsak kemudian meminumnya selagi hangat. Selain menyembuhkan penyakit asam urat, air rebusan daun sirih juga berkahasiat sebagai pencegah penyakit diabetes mellitus.

Menurunkan Kolesterol
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa daun sirsak ini cukup ampuh dalam menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah. Daun sirsak mengandung zat yang mampu menyingkirkan kolesterol jahat dari tubuh anda. Biasanya, kolesterol jahat ini muncul akibat anda kurang selektif dalam memilih makanan. Contoh makanan yang kaya akan kolesterol jahat adalah bebek goreng, ayam goreng, gorengan dan makanan yang mengandung banyak minyak. Apalagi jika saat penggorengan berlangsung, minyak goreng digunakan berkali-kali hingga warnanya menghitam. Disitulah kolesterol jahat yang kemudian akan masuk ke tubuh untuk menebar penyakit berbahaya.

Daun Sirsak untuk Mengatasi Jerawat
Terakhir, khasiat dari daun buah sirsak ini adalah sebagai pencegah timbulnya jerawat. Cara mendapatkan manfaat ini adalah dengan menghaluskan daun sirsak dengan menggunakan tumbuk. Setelah halus, tambahkan air dan letakkan diwajah yang paling berpotensi tumbuh jerawat. Tunggu hingga kandungan meresap kemudian bilaslah dengan menggunakan air hangat. Ramuan ini banyak digunakan oleh orang zaman dahulu dalam menjaga kecantikannya.

Demikian ulasan mengenai manfaat daun sirsak. Semoga dapat memberi banyak manfaat kepada anda. Selamat mencoba !

#cosmekita #beauty

Ada salah salah satu bahan alami yang dapat menjadi obat perawatan rambut rontok, yaitu minyak kayu putih. Selain dapat menghangatkan badan bayi, minyak kayu putih ini memiliki khasiat yang ampuh untuk merawat rambut rontok. Bagaimana caranya? Simak terus artikel ini.

Obat perawatan rambut rontok dengan minyak kayu putih
Minyak kayu putih merupakan minyak esensial alami yang berasal dari pohon eucalyptus. Minyak ini umumnya digunakan menghangatkan tubuh pada bayi, menghilangkan bekas gigitan nyamuk, dan mengatasi gatal pada kulit. Selain itu, ternyata minyak kayun putih berkhasiat membuat rambut rontok Anda sehat kembali. Caranya yaitu dengan menjadikan minyak kayu putih sebagai bahan untuk memijat yang bisa dikombinasikan dengan bahan lain.

Minyak kayu putih dan bunga kembang sepatu
Anda dapat merebus bunga kembang sepatu. Kemudian saring, jangan buang airnya. Buat pasta dari rebusan bunga sepatu tadi. Tambahkan minyak kayu putih sampai beberapa tetes dan gunakan untuk mengolesi rambut dan kulit kepala yang mengalami rontok. Gunakan air rebusan bunga sepatu untuk membilas saat keramas. Gunakan kondisioner untuk membersihkan rambut Anda. Bunga kembang sepatu atau yang memiliki nama ilmiah hibiscus merupakan obat perawatan rambut rontok yang alami.

Kombinasi minyak kayu putih dan minyak rosemary
Minyak rosemary dapat mengatasi rambut rontok karena merupakan salah satu minyak esensial yang baik untuk rambut. Campurkan kedua minyak tersebut dan hangatkan dengan api kecil. Kemudian oleskan pada rambut Anda dan bungkus rambut dengan handuk. Diamkan sekitar 30 menit setelah itu bilas dengan shampo dan kondisioner.

Almond dan minyak kayu putih
Campuran minyak kayu putih dan almond bisa menjadi obat perawatan rambut rontok yang ampuh. Campurkan minyak almond beserta minyak kayu putih dalam sebuah wadah. Bisa juga dengan menghangatkannya sebelum digunakan untuk mengolesi rambut. Minyak almond dan minyak kayu putih baik untuk kesehatan rambut dan menjadikan rambut lebih mudah dikelola.

Minyak kayu putih dengan jeruk nipis
Panaskan mangkuk aluminium, angkat dan taruh minyak kayu putih di dalamnya (jangan hangatkan minyak di atas api langsung). Tambahkan beberapa tetes air perasan jeruk nipis dan aduk hingga rata. Oleskan ramuan tadi pada rambut sambil dilakukan pijatan yang lembut. Cara ini dapat membersihkan kulit kepala dari kotoran sekaligus melancarkan sirkulasi darah pada kulit kepala. Dengan demikian, rambut bisa tumbuh lebih sehat.

Obat perawatan rambut rontok dengan minyak kayu putih bisa efektif jika Anda melakukannya secara teratur. Tapi yang harus Anda perhatikan, sebaiknya jauhi penyebab kerontokan rambut agar rambut rontok tidak terus terjadi.

#cosmekita #minyakkayuputih #manfaatminyakkayuputih #rambutrontok #beautyandhair #hairandbeauty

Facebook : Cosmekita

Penghilang Bau Mulut
Baking soda juga bisa bermanfaat untuk menghilangkan bau mulut. Hal itu dikarenakan baking soda bisa membuat kuman dan bakteri penyebab bau mulut menghilang. Cara menghilangkan bau mulut, sama dengan cara membuat baking soda sebagai obat kumur alami.

Penghilang Bau Badan
Bau badan bisa disebabkan oleh ketiak. Caranya adalah dengan menaburkan baking soda pada ketiak sehingga bau badan pun tidak akan muncul dan ketiak tidak akan berkeringat.

Penghilang Gatal
Penyebab gatal sangat banyak sekali, salah satunya adalah rasa gatal yang diakibatkan oleh gigitan serangga. Rasa gatal itu tentu akan sangat menganggu sekali. Cara menghilangkan gatal akibat gigitan serangga adalah sebagai berikut ini :

Siapkan 1 sendok teh baking soda
Campurkan menggunakan sedikit air
Gunakan campuran air dan baking soda itu untuk menggosok bagian tubuh yang terasa gatal
Diamkan selama beberapa menit sebelum membilasnya

#cosmekita #kesehatan #healthy #bakingsoda #manfaatbakingsoda

Facebook : Cosmekita